Запрыгивания двумя ногами
Тренируем отталкивание и приземление
Отойди на шаг от скамейки и запрыгни на нее одновременно двумя ногами. Затем спрыгни двумя ногами. 2 подхода по 10-15 раз.
ДЕТАЛИ: Приземляйся на носки и сразу же переноси вес тела на пятки, аммортизируя ногами. Спину держи ровно.
