Остановка прыжком

sprites   Развиваем координацию, учимся остановке прыжком на две ноги.

Упражнение выполняется на месте: 1. Сделай себе автопас, поймай мяч в две руки и одновременно сделай прыжок на две ноги в баскетбольную стойку. 2. Определи осевую(опорную) ногу и выполняй повороты на этой ноге вперед и назад. 10 раз, 5 раз повороты на правой ноге и 5 раз – на левой

ДЕТАЛИ: – Прыжок должен быть коротким – Вес тела распределен равномерно между двух ног – Колени согнуты, спина прямая – Осевая(опорная) нога на носке

Зигзаг без мяча с остановкой прыжком

sprites   Развиваем координацию, учимся остановке прыжком на две ноги.

Стабилизация динамическая и статическая – профилактика травм на площадке

ДЕТАЛИ: – Прыжок должен быть коротким – Вес тела распределен равномерно между двух ног – Колени согнуты, спина прямая – Стопы параллельно и направлены на кольцо – Скрестный уход/уход через спину выполняется на ноге, ближней к стойке, к которой надо двигаться дальше

Остановка шагами

sprites   Развиваем координацию, учимся остановке двумя шагами.

Упражнение выполняется на месте: 1. Сделай себе автопас, поймай мяч в две руки и одновременно сделай остановку двумя шагами в баскетбольную стойку. 2. Осевой(опорной) ногой будет та, которой ты выполнил первый шаг,на этой ноге выполняй повороты вперед и назад. 10 раз, 5 раз повороты на правой ноге и 5 раз – на левой

ДЕТАЛИ: – Вес тела распределен равномерно между двух ног – Колени согнуты, спина прямая – Осевая(опорная) нога на носке

Зигзаг без мяча с остановкой шагами

sprites   Развиваем координацию, учимся остановке двумя шагами.

На площадке по зигзагу ставятся стойки (в двух корридорах). 1. Двигайся по зигзагу от стойки к стойке обычным бегом, выполняя остановку двумя шагами у каждой стойки. Выдержи двухсекундную паузу в баскетбольной стойке и сделай скрестное зашагивание (скрестный уход) за стойку, прежде чем двигаться дальше. 2. То же, но вместо скрестного ухода делай уход через спину. 2 круга (4 площадки).

ДЕТАЛИ: – Вес тела распределен равномерно между двух ног – Колени согнуты, спина прямая – Стопы параллельно и направлены на кольцо – Выполняя остановку, первый шаг нужно делать той ногой, на которой потом будет выполнятся скрестный уход/уход через спину

Остановка прыжком у стойки

sprites   Развиваем координацию, учимся остановке прыжком на две ноги.

На этом уроке ученики закрепляют навыки броска из-под кольца, скрестного шага, защитной стойке, передачи мяча по воздуху и от пола, развивают координационные способности и чувство мяча, особое внимание уделяется разучиванию передачи двумя руками от головы.

ДЕТАЛИ: – Прыжок должен быть коротким – Вес тела распределен равномерно между двух ног – Колени согнуты, спина прямая – Осевая(опорная) нога на носке – Укрывай мяч от стойки – Нужно всегда видеть учителя

Зигзаг с остановкой прыжком

sprites   Развиваем координацию, учимся остановке прыжком на две ноги.

На площадке по зигзагу ставятся стойки (в двух корридорах). 1. Двигайся по зигзагу от стойки к стойке с помощью автопаса, выполняя остановку прыжком на две ноги у каждой стойки. Выдержи двухсекундную паузу в баскетбольной стойке и сделай скрестное зашагивание (скрестный уход) за стойку, прежде чем двигаться дальше. 2. То же, но вместо скрестного ухода делай уход через спину. 2 круга (4 площадки)

ДЕТАЛИ: – После выполнения остановки, стопы должны стоять параллельно, и быть направлены на кольцо – Укрывай мяч от стойки – Скрестный уход/уход через спину выполняется на ноге, ближней к стойке, к которой надо двигаться дальше

Остановка шагами у стойки

sprites   Развиваем координацию, учимся остановке прыжком на две ноги.

Необходимо, чтобы руки вытягивались еще длиннее и дотягивались до мяча быстрее всех

ДЕТАЛИ: – Вес тела распределен равномерно между двух ног – Колени согнуты, спина прямая – Осевая(опорная) нога на носке – Укрывай мяч от стойки – Нужно всегда видеть учителя

Зигзаг с остановкой шагами

sprites   Развиваем координацию, учимся остановке двумя шагами.

На площадке по зигзагу ставятся стойки (в двух корридорах). 1. Двигайся по зигзагу от стойки к стойке с помощью автопаса, выполняя остановку двумя шагами у каждой стойки. Выдержи двухсекундную паузу в баскетбольной стойке и сделай скрестное зашагивание (скрестный уход) за стойку, прежде чем двигаться дальше. 2. То же, но вместо скрестного ухода делай уход через спину. 2 круга (4 площадки)

ДЕТАЛИ: – После выполнения остановки, стопы должны стоять параллельно, и быть направлены на кольцо – Укрывай мяч от стойки – Выполняя остановку, первый шаг нужно делать той ногой, на которой потом будет выполнятся скрестный уход/уход через спину