Из рук в руки в паре
- СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ
-
Просмотров: 1802

Учимся взаимодействовать с партнером, совершенствуем ведение и бросок.
Учимся взаимодействовать с партнером, совершенствуем ведение и бросок.
Совершенствуем взаимодействие "пас- вход" и баскетбольные навыки: бросок и передачу.
Осваиваем взаимодействие "из рук в руки", совершенствуем ведение и бросок.
Осваиваем взаимодействие "пас- вход", совершенствуем бросок и передачу.
Совершенствуем взаимодействие "из рук в руки" и баскетбольные навыки: ведение и бросок.
Разучиваем способы перемещения в защите.
1. Перемещайся в защитной стойке по диагонали назад. После 3-5 шагов повернись и поменяй направление. Затем сделай то же самое по диагонали вперёд. 2. Сделай то же самое, но добавь движения руками. Дальняя рука работает на защиту от передачи, ближняя рука – имитирует захват мяча. 2-3 подхода по 5 диагоналей вперед и назад.
ДЕТАЛИ: Увеличивай и уменьшай скорость передвижения. Держи спину, не прыгай в перемещении. "Задняя" нога "тащится" по полу.
ФИШКИ: Акцент на первый шаг, он должен быть быстрым и выполнен ведущей ногой.
Совершенствуем взаимодействие "из рук в руки" и баскетбольные навыки: бросок и передачу.
Совершенствуем защитные действия.
1. Встаньте с партнером друг напротив друга. Нападающий стоит на месте и выполняет повороты, убирая мяч в сторону. Защитник реагирует на движения нападающего и перемещается соответственно, делая защитные движения двумя руками перед мячом. 2. Защитник старается выбить или отобрать мяч у нападающего. По 30 секунд каждый, 3 подхода.
ДЕТАЛИ: Низкая стойка, держать дистанцию, спина ровная.
ФИШКИ: Упражнение будет особенно эффективно, если его выполнять без фолов.
Осваиваем взаимодействие "пас-вход", совершенствуем бросок и передачу.
Разучиваем основную стойку для защитных действий.
Из положения стоя по сигналу необходимо принять защитную стойку. По следующему сигналу вернуться в исходное положение. 10-15 раз.
ДЕТАЛИ: Стопы чуть шире плеч и параллельны, руки на линии с ногами, плечи расслаблены, руки полусогнуты, ладони открыты в сторону нападающего.
ФИШКИ: Стойка должна быть очень устойчивой. Чтобы это проверить, можно слегка потолкаться.