Зигзаг с защитой
- СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ
-
Просмотров: 2142
Разучиваем способы перемещения в защите.
1. Двигайся спиной вперед в защитной стойке зигзагом от начала до середины площадки, быстро, без остановки. Обратно возвращайся легким бегом. 2. Делай то же самое в чередовании с ускорением. Начни с 2-3 раз, а позже увеличивай количество раз или расстояние.
ДЕТАЛИ: Держи спину, не прыгай в перемещении.
ФИШКИ: Акцент на первый шаг, он должен быть быстрым и выполнен ведущей ногой.
