Зеркало
- НАЧАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ
-
Просмотров: 2333
Разучиваем способы перемещения в защите.
Встаньте с партнером друг напротив друга в защитные стойки. Один делает движения, другой за ним повторяет: 1. Ведущий двигается в одну и в другую сторону, делает различные движения руками (поднимает-опускает). 2. Ведущий двигается в одну и в другую сторону, иногда добавляя обычный бег. По 30 секунд каждый, 3 подхода.
ДЕТАЛИ: Увеличивай и уменьшай скорость передвижения. Держи спину, не прыгай в перемещении. "Задняя" нога "тащится" по полу.
ФИШКИ: Включите свое воображение, выполняйте разные варианты перемещений.