Зигзаг без мяча с остановкой шагами
Развиваем координацию, учимся остановке двумя шагами.
На площадке по зигзагу ставятся стойки (в двух корридорах). 1. Двигайся по зигзагу от стойки к стойке обычным бегом, выполняя остановку двумя шагами у каждой стойки. Выдержи двухсекундную паузу в баскетбольной стойке и сделай скрестное зашагивание (скрестный уход) за стойку, прежде чем двигаться дальше. 2. То же, но вместо скрестного ухода делай уход через спину. 2 круга (4 площадки).
ДЕТАЛИ: – Вес тела распределен равномерно между двух ног – Колени согнуты, спина прямая – Стопы параллельно и направлены на кольцо – Выполняя остановку, первый шаг нужно делать той ногой, на которой потом будет выполнятся скрестный уход/уход через спину