Выпрыгивания на двух ногах с фиксацией
- СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ
-
Просмотров: 1933
Для мощности отталкивания из статического положения.
Встань ровно. Сядь в полуприсед на 3 секунды и затем активно выпрыгни вверх. Приземлись в полуприсед и снова задержись на 3 секунды перед следующим прыжком. 2 похода по 8-10 прыжков.
ДЕТАЛИ: Старайся не качаться вверх-вниз перед отталкиваниями, держи фиксацию неподвижно.
