Школа баскетбола для детей и взрослых «5х5»

Необходимо, чтобы руки вытягивались еще длиннее и дотягивались до мяча быстрее всех

ДЕТАЛИ: – Вес тела распределен равномерно между двух ног – Колени согнуты, спина прямая – Осевая(опорная) нога на носке – Укрывай мяч от стойки – Нужно всегда видеть учителя

Учимся взаимодействовать с партнером

Стабилизация динамическая и статическая – профилактика травм на площадке

ДЕТАЛИ: – Прыжок должен быть коротким – Вес тела распределен равномерно между двух ног – Колени согнуты, спина прямая – Стопы параллельно и направлены на кольцо – Скрестный уход/уход через спину выполняется на ноге, ближней к стойке, к которой надо двигаться дальше

Осваиваем взаимодействие "тройка", совершенствуем передачу.

На площадке по зигзагу ставятся стойки (в двух корридорах). 1. Двигайся по зигзагу от стойки к стойке обычным бегом, выполняя остановку двумя шагами у каждой стойки. Выдержи двухсекундную паузу в баскетбольной стойке и сделай скрестное зашагивание (скрестный уход) за стойку, прежде чем двигаться дальше. 2. То же, но вместо скрестного ухода делай уход через спину. 2 круга (4 площадки).

ДЕТАЛИ: – Вес тела распределен равномерно между двух ног – Колени согнуты, спина прямая – Стопы параллельно и направлены на кольцо – Выполняя остановку, первый шаг нужно делать той ногой, на которой потом будет выполнятся скрестный уход/уход через спину

Учимся взаимодействовать с партнером

На площадке по зигзагу ставятся стойки (в двух корридорах). 1. Двигайся по зигзагу от стойки к стойке с помощью автопаса, выполняя остановку прыжком на две ноги у каждой стойки. Выдержи двухсекундную паузу в баскетбольной стойке и сделай скрестное зашагивание (скрестный уход) за стойку, прежде чем двигаться дальше. 2. То же, но вместо скрестного ухода делай уход через спину. 2 круга (4 площадки)

ДЕТАЛИ: – После выполнения остановки, стопы должны стоять параллельно, и быть направлены на кольцо – Укрывай мяч от стойки – Скрестный уход/уход через спину выполняется на ноге, ближней к стойке, к которой надо двигаться дальше

Совершенствуем взаимодействие "тройка" и баскетбольные навыки: ведение, бросок и передачу.

На площадке по зигзагу ставятся стойки (в двух корридорах). 1. Двигайся по зигзагу от стойки к стойке с помощью автопаса, выполняя остановку двумя шагами у каждой стойки. Выдержи двухсекундную паузу в баскетбольной стойке и сделай скрестное зашагивание (скрестный уход) за стойку, прежде чем двигаться дальше. 2. То же, но вместо скрестного ухода делай уход через спину. 2 круга (4 площадки)

ДЕТАЛИ: – После выполнения остановки, стопы должны стоять параллельно, и быть направлены на кольцо – Укрывай мяч от стойки – Выполняя остановку, первый шаг нужно делать той ногой, на которой потом будет выполнятся скрестный уход/уход через спину

Учимся взаимодействовать с партнером