Выпрыгивания с колена на мате
- ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ
-
Просмотров: 2527
Ударное упражнение для мышц ног и ягодиц.
Встань на одно колено на коврик, другую ногу выставь вперед. Опираясь на переднюю ногу, выпрыгни, а другой сделай мах перед собой. По 10 выпрыгиваний каждой ногой.
ДЕТАЛИ: Мах делается свободно. Руки работают разноименно.
