Выпрыгивания с колена на мате

ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ
Просмотров: 326

sprites   Ударное упражнение для мышц ног и ягодиц.

Встань на одно колено на коврик, другую ногу выставь вперед. Опираясь на переднюю ногу, выпрыгни, а другой сделай мах перед собой. По 10 выпрыгиваний каждой ногой.

ДЕТАЛИ: Мах делается свободно. Руки работают разноименно.