Выпрыгивания с ноги на ногу с фиксацией

ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ
Просмотров: 256

sprites   Продвинутая тренировка мощности отталкивания одной ногой.

Встань ровно на одну ногу. Сядь в полуприсед на 2 секунды и затем активно выпрыгни вверх. Приземлись на другую ногу и снова задержись на 2 секунды перед следующим прыжком. Сделай по 10 прыжков на каждой ноге.

ДЕТАЛИ: Держи равновесие. Помогай себе руками. Приземляясь, смещай вес тела на всю стопу.