Выпрыгивания с ноги на ногу с фиксацией
- ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ
-
Просмотров: 2502
Продвинутая тренировка мощности отталкивания одной ногой.
Встань ровно на одну ногу. Сядь в полуприсед на 2 секунды и затем активно выпрыгни вверх. Приземлись на другую ногу и снова задержись на 2 секунды перед следующим прыжком. Сделай по 10 прыжков на каждой ноге.
ДЕТАЛИ: Держи равновесие. Помогай себе руками. Приземляясь, смещай вес тела на всю стопу.
