«Лягушка» на месте вверх

ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ
Просмотров: 300

sprites   Тренируем мышцы ног для высоких прыжков.

Выпрыгивай вверх, поднимая руки, а в нижней точке глубоко приседая и касаясь земли пальцами рук. Сделай 2 подхода по 10 прыжков.

ДЕТАЛИ: Приземляясь, смещай вес тела на пятки, чтобы задействовать ягодичные мышцы. Спину держи ровно.