Выпрыгивания на двух ногах с фиксацией

СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ
Просмотров: 317

sprites   Для мощности отталкивания из статического положения.

Встань ровно. Сядь в полуприсед на 3 секунды и затем активно выпрыгни вверх. Приземлись в полуприсед и снова задержись на 3 секунды перед следующим прыжком. 2 похода по 8-10 прыжков.

ДЕТАЛИ: Старайся не качаться вверх-вниз перед отталкиваниями, держи фиксацию неподвижно.